Вариант быстрой зарядки для ленивых,

которую  легко выполнять в любом месте, в любое время, она не требует много времени, навыков, снаряжения и дает отличные результаты при многих проблемах.

Сидя дома во время эпидемии, мы не только набираем вес, но и возникают другие проблемы в организме, связанные с застоем кровотока и работой мышц. Для устранения данных причин, врач посоветовала делать массаж с помощью пустой полиэтиленовой бутылки 1,5л.  Пустой бутылкой наносим удары по всем группам мышц, чем сильнее, тем лучше!  Результат класный! Попробуйте.